少吃两物，多干三事，可以减少肾炎的发生！
肾脏主要功能是产生尿液，帮助身体排泄代谢产生的废物。其可以调节体内水、电解质和酸碱平衡，同时分泌活性物质维持体内的生态平衡，保障人体功能的正常运行。肾炎，又称肾小球肾炎，分为很多的类型，由多种不同的原因造成。如果得不到及时处理，发展为尿毒症的概率会大大增加，严重影响到人们的健康和生命安全。日常的饮食对于维持肾脏的健康具有十分重要的意义，注意两种物质的摄入量，可以有效减少肾炎的产生！
第一、盐
在日常的烹饪中，盐是必不可少的调味品，其对于菜品味道的提升有着极大的作用。
盐的主要成分是氯化钠，我们每日摄入6g左右的食盐即可满足身体对于钠的需求，但是据有关数据表明，目前我国日均钠的摄入高达10g以上。
长期高盐饮食对于肾脏的健康会产生极大的负面作用，因此，要少吃咸菜、鲜肉、熏肉、大酱等含盐量高的食物
第二、蛋白质
有一种说法叫做蛋白质伤肾，这种说法并不是空穴来风，蛋白质作为我们人体必需的营养物质之一，是一种有机高分子含氮化合物。
适量的摄入蛋白质，能够维持身体功能的正常运行，但是如果长期保持高蛋白的饮食习惯，肾脏的负担会逐渐加重，极易造成肾小球损伤和功能失调，诱发肾炎。
如果将肾脏看成一个巨大的过滤系统，在肾脏的能力范围内排泄相关代谢废物并不会影响身体的健康，但过量蛋白质必然会加大肾脏压力。蛋白质的摄入是必需的，控制合理的进食量也是非常有必要的。
在预防肾炎产生方面，我们可以多做这三件事：
1、多喝水
肾脏产生的尿液，水的比重非常大。增强日常的饮水量，可以提高人体排泄量，有害物质排除体外的速率便会明显提高，减少其对肾脏的刺激作用。
多进行一些有氧运动，除了可以提高自身的免疫力外，体内的酸性物质可以随汗液排除，减少肾炎的产生。如果不能进行剧烈的运动，可以选择慢跑、太极、瑜伽等较为柔和的锻炼方式。
3、笑口常开，保持好心情
长期处于精神紧绷和压力过大的情况下，肾炎的发病概率会极大提高。我们要保持平和的心态，多进行一些让自身心情愉悦的活动，减少酸性物质在体内的沉积，降低此类物质对肾阳的损害。
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